Tugas Penjasorkes
Nama: Siti Nailah Syakirah Usia : 16 tahun Kelas : X IPS NIS : 3054536826 Olahraga yang dilakukan: Jogging Lamanya kegiatan olahraga: 20 menit Menghitung denyut nadi 1. Denyut nadi maximal: *220-(umur) 220-16: 204BPM 2. Batas bawah denyut nadi: *(60:100)x(denyut nadi maximal) 0,6 x 205: 123BPM 3. Batas atas denyut nadi: *(80:100)x(denyut nadi maximal) 0,8 x 205: 164BPM Denyut Nadi Sebelum Olahraga : *Detakan denyut nadi (selama 15 detik ) x 4 23 x 4: 92BPM Denyut Nadi Setelah Olahraga : *Detakan denyut nadi (selama 15 detik ) x 4 30 x 4: 120BPM Laporan kegiatan olahraga: https://drive.google.com/file/d/1IbNpkzHk1EJjt8LpAhwDAIRf_3UCj__A/view?usp=drivesdk