Tugas Penjasorkes

 

Nama: Siti Nailah Syakirah

Usia : 16 tahun

Kelas : X IPS

NIS : 3054536826

Olahraga yang dilakukan: Jogging

Lamanya kegiatan olahraga: 20 menit

Menghitung denyut nadi

1. Denyut nadi maximal:

*220-(umur)

220-16: 204BPM


2. Batas bawah denyut nadi:

*(60:100)x(denyut nadi maximal)

0,6 x 205: 123BPM


3. Batas atas denyut nadi:

*(80:100)x(denyut nadi maximal)

0,8 x 205: 164BPM


Denyut Nadi Sebelum Olahraga        :

*Detakan denyut nadi (selama 15 detik ) x 4

23 x 4: 92BPM


Denyut Nadi Setelah Olahraga           :

*Detakan denyut nadi (selama 15 detik ) x 4

 30 x 4: 120BPM


Laporan kegiatan olahraga:

https://drive.google.com/file/d/1IbNpkzHk1EJjt8LpAhwDAIRf_3UCj__A/view?usp=drivesdk


 







Komentar

Postingan populer dari blog ini

Badai yang Reda

DIARY BA MABA 2024 Siti Nailah Syakirah

MENDALAMI EKONOMI SYARIAH: TRAINING ECONOMIC SHARIA (TSE)