Tugas Penjasorkes
Nama: Siti Nailah Syakirah
Usia : 16 tahun
Kelas : X IPS
NIS : 3054536826
Olahraga yang dilakukan: Jogging
Lamanya kegiatan olahraga: 20 menit
Menghitung denyut nadi
1. Denyut nadi maximal:
*220-(umur)
220-16: 204BPM
2. Batas bawah denyut nadi:
*(60:100)x(denyut nadi maximal)
0,6 x 205: 123BPM
3. Batas atas denyut nadi:
*(80:100)x(denyut nadi maximal)
0,8 x 205: 164BPM
Denyut Nadi Sebelum Olahraga :
*Detakan denyut nadi (selama 15 detik ) x 4
23 x 4: 92BPM
Denyut Nadi Setelah Olahraga :
*Detakan denyut nadi (selama 15 detik ) x 4
30 x 4: 120BPM
Laporan kegiatan olahraga:
https://drive.google.com/file/d/1IbNpkzHk1EJjt8LpAhwDAIRf_3UCj__A/view?usp=drivesdk
Komentar
Posting Komentar